ویتامین ها مواد مغذی مورد نیاز انسان هستند كه از طریق غذا وارد بدن انسان می شوند و برای حفظ سلامتی ضروری هستند یكی از مهم ترین اثرات ویتامین ها خاصیت ضد اكسیده شدن آن می باشد كه برای جلوگیری از پیری مفید است ویتامین ها باعث تحریك كلاژن سازی شده و لایه شاخی پوست را نرم تر می نماید و از تیره شدن پوست جلوگیری می كنند ویتامین B : ویتامین های این گروه در تمام غلات و اكثر سبزی جات وجود دارد . این ویتامین در بهبود آكنه ( جوش غرور جوانی ) و رد جوانی پوست موثر است و در غلات و سبوس آنها به وفور یافت می شود . ویتامین C : در میوه جات بخصوص در مركبات و سبزیجات تازه وجود دارد اثر ضد اكسید كنندگی دارد و سبب تولید كلاژن می شود این ویتامین سبب كاهش قرمزی پوست ناشی از آفتاب ونیز كاهش عوارض آفتاب سوختگی می شود . ویتامین E : در دانه های روغن و خشكبار و بسیاری از روغن ها یافت می شود , این ویتامین را سال هاست كه به عنوان داروی ضد پیری می شناسند و كاهش قرمزی ناشی از نور خورشید كاهش ورم آفتاب سوختگی از اثرات مفید آن است .
مطالب مرتبط
با این ترفند شما چپ دست می شوید ارسال نظر برای این مطلب
اطلاعات کاربری
بیوگرافی لیلا اوتادی
پوست بدن 1 دختر در حال تبدیل شدن به سنگ
دختر 18 ساله انگلیسی با 3 قلب در سینه !!لینک دوستان
آمار سایت